Тексты о том, что происходит внутри
Спокойные разборы про тревогу, одиночество и усталость. Без диагнозов и нравоучений — так, как сказала бы подруга.
Когда тревога не отпускает: что сделать прямо сейчас
Пять минут, которые возвращают тебя в тело, когда мысли разгоняются и кажется, что земля уходит из-под ног.
«Я не понимаю, что чувствую» — и это нормально
Как назвать эмоцию, когда внутри только густой ком. Маленький словарь чувств, который ничего от тебя не требует.
Мысли крутятся в голове, а ты хочешь спать
Что делать с потоком, который включается ровно тогда, когда выключаешь свет.
Выгорела на работе — но боюсь себе в этом признаться
Почему «просто отдохнуть на выходных» уже не работает, и с чего начать, когда сил нет даже на отдых.
Одиноко даже среди людей: откуда это и что с этим делать
Иногда рядом есть все, а внутри — пусто. Разбираемся, почему близость не всегда лечит одиночество.
«Я слишком остро реагирую» — кто тебе это сказал?
Чувствительность — не поломка. Как перестать извиняться за свои реакции и отличить заботу о себе от самокритики.
Паническая атака: как пережить первые 90 секунд
Тело пугается раньше, чем ты успеваешь подумать. Простая опора, когда накрывает.
Как сказать близкому «мне плохо», не чувствуя себя обузой
Фразы, которые помогают открыться, и почему просьба о поддержке — это не слабость, а навык.
Расставание: как дышать, когда кажется, что не переживёшь
Первые дни — самые честные. Что с ними делать, чтобы не застрять.
Воскресная тревога: почему вечер выходного давит сильнее всего
Откуда берётся это сжатие под рёбрами в воскресенье и как вернуть себе вечер.
Сравнение с другими: как выйти из бесконечной гонки
Лента показывает чужие витрины. Возвращаем фокус на свою жизнь — по чуть-чуть.
Ритуал перед сном, который не похож на ещё одну задачу
Не про «гигиену сна» и графики. Про то, как мягко дать телу понять, что день закончился.